Buch: Manchmal sind Gefühle Monster (gebundenen Ausgabe)

Selbstmanagement mit Gefühl

von Lilli Höch-Corona

Hinweis: Dieses Buch ist keine Anleitung für die Anwendung der Gefühlsmonster-Karten. In wenigen Übungen tauchen die Gefühlsmonster auf, diese können jedoch ohne Besitz der Karten mit der kostenlosen Online Toolbox angewendet werden.

In diesem Buch finden Sie Übungen, die Ihnen helfen, die Verbindung zwischen Ihren Gefühlen und Ihrem Körper zu verstehen und zu lesen – und Ihre Gefühle so gut kennenzulernen, dass Sie wissen, was ein Gefühl ausgelöst hat und was das für Sie bedeutet.

Die Gründerin der Gefühlsmonster GmbH stellt Ihnen Techniken vor, mit deren Hilfe Sie sich mit den schwierigeren Gefühlen anfreunden können, lernen sie zu akzeptieren und sie als Anzeichen dafür zu nehmen, dass etwas, was gerade geschieht, Ihnen nicht guttut, um dann überlegt zu handeln.

Ebenfalls finden Sie Techniken, die helfen, Ihre positiven Gefühle wahrzunehmen, sie tief in den Körper einsinken zu lassen und dadurch Halt in Ihrer eigenen Wahrnehmung zu finden. Auf dieser Basis lassen sich auch die schwierigen Gefühle – zuerst vorsichtig, dann mutiger – betrachten und vollständig erleben, ohne dass sie sich für Sie oder jemand anderen negativ auswirken.

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