L.I.E.B.E. Dein Journal für ein L(i)eben im Einklang mit der Bedürfnisernergie

ein angeleitetes 6 Wochen Tagebuch mit Übungen zum Reflektieren und verankern des Bedürfnisbewusstseins

von Annett Zupke

Ein Leben im Einklang mit der Bedürfnisenergie (L.I.E.B.E.) und liebevollen Gesprächen mit dir selbst und anderen braucht tägliches Üben. Zu hartnäckig sitzen bei vielen von uns die Gewohnheiten des Klagens & Jammerns, des Vorwürfe machens, Verurteilens und der harschen Selbstkritik.
Lerne mithilfe dieses Buches deine Aufmerksamkeit mitten im Alltag immer wieder auf deine Gefühle und Bedürfnisse zu lenken. So reflektieren deine Entscheidungen in deinem Leben deine L.I.E.B.E zu dir, zu deinen Mitmenschen und dem Leben an sich.

Alle zwei Wochen wechselt das Hauptthema:

Woche 1 und 2: tiefere Selbstverbindung und mehr Klarheit über meine Selbstverantwortung und die Kraft der Bitte
Woche 3 und 4: Dankbarkeitsschule
Woche 5 und 6: Dankbarkeit kultivieren und aussprechen für ein Gegenüber und für mich selbst
Dieses Buch im A 5 Format ist quasi dein Bedürfnis-Fitnessstudio für Zuhause und unterwegs.
Es umfasst:

Für die tägliche Reflexion: jeden Tag gibt es kleine Übungsimpulse zur Planung und Reflexion des Tages

Am Ende der Woche: bist du eingeladen zu reflektieren, welche Bedürfnisse du gut im Blick hast und welche in der kommenden Woche mehr Aufmerksamkeit brauchen

Zusätzlich enthalten: eine Übersicht über Bedürfnisse als Lotus-symbol, inspirierende Zitate, Raum für eigene Notizen, weiterführende Anregungen